na pompe

15 (w nawiasach ile było ostatnio) wykroki trzymajac sztange ponad glowa 8+8p 72.5kg (70kg) dzieńdobry 75kg ( 75kg) przysiady z podwojnym dnem 92.5kg ( 90kg) uginanie ramion nachwytem siedząc, 37,5kg (35kg) wyciskanie z kaptura siedząc , wąsko 42.5kgx12 (40kg) rotacja barku 4x8x12kg (tak samo) podciaganie na drążku podchwytem 16.25kg (15kg) [...]

Nie wiem czy coś jest ze mną, ale NoXtreme NIC na mnie nie działa. Ja w przedtreningowym szukam pobudzenia i skupienia na treningu, np. po Deca Stack zamiast 2 minut mogłem odpoczywać minute... po tym nic takiego nie ma. Pompe mam zawsze dobrą więc jest nadal dobra może troche lepsza. Mam porównanie do shocka - pierwsza porcja lub dwie delikatnie [...]

mareckizawada -. Mój trening w seriach łączonych: wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 73kg/5x6p opuszczałem sztangę bardziej w stronę sutków i można było żyć podc. na poręczach chwyt równoległy cc+5kg po 7p Pozostała mi jazda rowerem. Aha, zjadłem 2 słoiki dżemu i miałem moc oraz pompę! no a trening znowu taki sam Panie Zawodowiec! ja [...]

[...] linki z wyciągu górnego jednorącz 3x15/12 6. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder na prostych rękach 3x20/15 Trening bardzo dobry, po samym podciąganiu czułem pompe i nabicie. Kolejne ćwiczenia tylko dobijały plecy, bardzo dobre czucie. https://www.youtube.com/watch?v=k7Ai06cfnrg&feature=youtu.be Micha: 1. 30B 0W 20T [...]

[...] pisałem w tym sensie- dosłownym, chciałem cie uczulic na to, że takim sposobem powiekszy sie zakres rzeczy których wykonywac nie będziesz w stanie, nie chodzi tu najwiecej o pompe bo ona bedzie niknąc w oczach gdy dojdzie d przetrenowania, także kontuzje mogą cie na dobre zacząć przesladować, wiec ograniczyłbym trening do tego co konieczne/np. [...]

Również otrzymałem od Olimpa drobny upominek. Czując się zatem w obowiązku zdania relacji (o smakach nie piszę, bo to dla mnie kompletny bezsens), zamieszczam poniżej kilka zdań. Dodam, że przedtreningówek nie biorę już wiele miesięcy, stymulanty równiez ograniczyłem więc efekty powinny być wymierne: massacre ep. 3 wypiłem dla spróbowania między [...]

hehe dobra dawno tu nikogo nie bylo , to wpadac i mi pomoc w trudnym wyborze cos zeby lyknac przed treningiem i poczuc moc+pompe , nie patzrec na ekonomie tylko na dzialanie Wynalazlem tyle co by mnie ciekawilo , osobiscie sklaniam sie do Shotgun'a , ale zobaczymy co wy wymodziecie ;d (co byscie wybrali dla siebie ) Shotgun? NO-Xplode? naNO [...]

[...] mysla ze jak jest pompa sila idzie i masa(tluszcz+woda) to super srodek%-) inna sprawa jest fakt ze zaden srodek po 1 dniu nie dziala na tyle zeby czuc cokolwiek a zwlaszcza pompe. a placebo moze tak dzialac jak najbardziej na zasadzie ze sie lepiej przylozyles do treningu. sila ludzkiej psychiki jest ogromna i niezbadana. potraktuj to epi jak [...]

[...] głową chwilę przytrzymać i w górę. Zwykła pompka > zejście na sam dół i do góry do opozycji podpartego planche -> Nogi oparte o krzesło obrotowe, ręce oparte o uchwyty do pompek. Robie normalną pompę. Przyciągam krzesło nogami i przesuwam się do przodu i robię pozycję wyjściową do planche. I wracam do normalnej pompki i znów w dół => do przodu [...]

[...] 20gram (tłuszcze) razy 9 = 180 i to jest 1,8WBT 25gram razy 4 = 100 a to 1 WBT. a na pompie jest ok, jak dla mnie duza wygoda, bo nie trzeba sie tak czesto wkuwać, jak mam pompe to wkłucie zmieniam raz na 4-5dni a jak byłam na penach to dwa razy dzziennie plus jakies korekty do tego, dla mnie męka. I łatwiej cukry wyregulować. z bazy jeszcze [...]

Dzień 32 Barony ... Wyciskanie sztangi zza karku 12(38kg) 10(42kg) 8(50kg) Hantle na boki 3x12 (10kg) Hantle na boki w opadzie 5x12(8kg) Unoszenie ramion na boki, na wyciągu 3x12(10kg) Wznosy ramion do przodu na wyciągu 3x12(10kg) - bardzo wolne ruchy Drążek do brody - na wyciągu 3x12(25kg) - wolne ruchy Szrugsy 3x15(60kg) Ciesze się bo [...]

[...] i to jako pierwsze ćwiczenie, a teraz ładnie poszło i naprawde z dobrym wyczuciem mięśnie. - Rozpiętki w dół na dolną część klateczki i powiem, ze po tym miałem największą pompe, ale też mocno dostały przednie aktony barków. - Batterfly na dobicie. - Brzuch krótkie przerwy i po każdej serii mocne rozciąganie. Trening trwał krótko ok. 70 minut. [...]

Więc tak dzisiejszy trening był bardzo fajni ale za razem bardzo ciężki ja i kumpel niezle się upociśmy :) Z dietą ok nawet widzę wyniki jej prowadzenia :) ponizej dam parę fotek :) oraz filmik z WL 67.5 Kg pompe miałem i siły brakło na maxa :) i z wyciskania na barki 40 KG * 7 :)

strasznie lekkie masz treningi z tego co zauważyłem, ja jakoś nie potrafie sie przełamać, na duze partie 5-6 cwiczen po 3s, na małe 4x3, musze czuć ten cieżar, tę pompę, atakowanie mięśnia pod każdym kątem:D jak Ty sie na to zapatrujesz?

Pogłębiając wiedzę gdzie źródłem informacji jest internet wnioskuję, że branie DHEA w żaden sposób nie jest w stanie mi pomóc a może jedynie zaszkodzić na prostatę. Branie clomidu wprawdzie podwyższy fsh i lh ale podwyższy także estradiol co może spowodować z kolei nawet spadek masy mięśniowej jak i mogę nabawić się wyprysków na twarzy. Jest ktoś [...]

Zależy jaka tez dawka bo ja pompę dobra poczułem od 7,5iu Natomiast 5iu to bardziej regeneracja na duży plus

[...] 10/10 - ogólne odczucia 8/10 Porcje wzialem 50 min przed treningiem i 30 min po posilku przedtreningowym Pobudzenie bardzo dobre Na treningu z paczatku jedynie co czulem to pompe ale pozniej sie rozkrecil Od polowy treningu klatki lepiej mi sie cwiczylo Byla moc Trening tricepsa masakra Zrobilem caly trening ale pompa byla niesamowita

Widzisz, jakbym był gdzieś w pobliżu to przywiózłbym kocyk, nakrył, przytulił. Kakałka byś nie dostała bo przecież dieta %-) No powiem Ci Bebol, że nawet ładnie pompuje. W poniedziałek na piętnastkach będzie pewnie mega, bo na piątkach to ciężko o pompę, choć i tak była dużo większa:-))

Po prostu miałem taką pompę, że jak na przysiadach kucnąłem bo nie mogłem ustać to zamiast po chwili wstać - musiałem się położyć. Później przy klacie to samo, wiosło trochę słabiej, ale też masakryczna pompa na plecach, a jeszcze podciąganie, o barach i łapach to nie wspominam bo jakoś jeszcze dawałem radę

DT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-06 suplementy: o3, multipack, wit. c, bcaa, saw Dzień 1. Tempo jak wskazane. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 22,5kg (w 2. i 3. serii przerwy z odłożeniem sztangi bo już [...]